Люди

Не старей: вредные привычки, которые приводят к раннему старению 

hochu.ua, 12 марта 2018, 17:22
 vidapress
Иногда мы сами не замечаем, как изо дня в день повторяем то или иное действие, которое может привести к раннему старению нашей кожи. Мы можем даже не подозревать о таком печальном исходе. Однако, вот основные привычки, которые могут привести к преждевременному старению. 

"ХОЧУ" собрал 10 вредных привычек из нашей повседневной жизни, которые влияют на процесс преждевременного старения. Однако, кто предупрежден, тот вооружен. 

Сахар

Сладкое влияет не только на фигуру, но и на кожу. Тут все дело в его способах разложения: молекулы сахара присоединяются к волокнам белка в каждой клетке организма. Этот разрушительный процесс называется гликацией, он приводит к потере здорового цвета лица, отекам, вялости кожи и даже кругам под глазами.

Плохой сон 

Если спать меньше 5 часов в сутки, то можно не только получить темные круги и мешки под глазами, но и укоротить себе жизнь. Нехватка сна проявляется в недостатке энергии днем, замедлении мыслительного процесса, ухудшении внимания и наборе веса.

Много телевизора

Просмотр телешоу или время в интернете не только отбирает время, но и влияет на наше состояние. Если проводить по 6 часов в день за телевизором или компьютером, то можно не только потерять несколько лет жизни, но и испортить внешность. Дело в том, что когда мы сидим без движения более 30 минут, то организм начинает запасать сахар, что способствует прибавке веса, так что поднимайтесь каждые полчаса и ходите, а еще лучше – делайте пару несложных, но полезных упражнений.

День в сидячем положении

Мы все знаем, что сидячий образ жизни опасен для здоровья. Провести день на стуле граничит с риском получить болезни почек, сердечно-сосудистой системы и рак, не говоря уже об ожирении. Регулярные упражнения помогут предотвратить эти серьезные последствия.

Солнцезащитные средства

Получить дозу ультрафиолета можно не только не на пляж в солнечную погоду, но и в повседневной жизни в дождь. Для выхода на улицу стоит выбирать тональный крем с SPF, так как фотостарение преследует нас везде.

Слишком много макияжа

Чрезмерный макияж не только может старить нас внешне, но и внутренне, особенно это касается продуктов на основе масел, которые закупоривают поры и вызывают воспаления. Злоупотреблением средствами с отдушками, раздражающими химическими компонентами и на спирту способствует сухости кожи, так как они удаляют весь естественный слой жира, что и вызывает ранние морщины.

Спать лицом в подушку

Если вы спите лицом в подушку, то утром можете заметить, что щека "помялась". Это ускорят процесс старения и создает мимические морщины. Соединительные ткани и коллаген на лице с возрастом ослабевают и провисают. Когда вы постоянно спите на одной и той же стороне, прижав кожу к подушке, то это не дает коже возможности расправляться естественным способом. Лучше спать на спине.

Слишком теплое помещение

Конечно, теплое помещение и отопление – это нужные и приятные вещи. Но батареи сильно пересушивают воздух в комнате, а значит и нашу кожу. А сухая кожа – стареющая кожа. 

Не все жиры вредные 

Конечно, есть жирное вредно для фигуры. Но такие полезные жиры, как омега-3 просто необходимы для работы сердца и поддержания молодости. От орехов и красной рыбы не поправишься, но пользу своему организму принесешь.

Привычка сутулиться

Когда все время сидишь, согнувшись над клавиатурой, то и позвоночник приобретает соответствующую форму. Изогнутая форма позвоночника влияет на наше тело и органы. Это увеличивает нагрузку на мышцы и в конечном итоге может привести к старению. 

Интересное и полезное

Редакция

+372 614 4039
info@vecherka.ee

РЕКЛАМА И ОБЪЯВЛЕНИЯ

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee