Красота и здоровье | Стиль жизни

Ученые составили список самых полезных для здоровья продуктов (2)

ЛАЙФ, 8 августа 2018, 11:15
 pixabay
Супервитаминная диета, при которой нужно есть отдельные продукты по несколько раз в день, не только поможет похудеть, но и позволит избежать развития тяжелых заболеваний.

Сбор данных из центров по контролю и профилактике позволил ученым из Института общественного здравоохранения Америки составить список самых полезных для здоровья продуктов, есть которые нужно как можно больше и чаще, пишет ЛАЙФ с ссылкой на Business Insider.

Частое употребление в пищу обычной, цветной и брюссельской капусты поможет человеку получить целый набор необходимых витаминов: кальций, железо, фолиевую кислоту и клетчатку. Особо полезным признали употребление шпината, который позволит защититься от инфекционных заболеваний и простуды.

Также диетологи из Института общественного здравоохранения Америки считают, что некоторые из источников витаминов следует поменять на прямо противоположные. Например, ученые настоятельно рекомендуют заменить бананы на тыкву. В ходе исследований было доказано, что содержание калия в тыкве намного выше, чем в банане. Помимо этого, учёные отметили, что частое употребление салатов, богатых витаминами A, B6, C, E, K, поможет улучшить пищеварение, привести в норму вес и нормализовать гормональный фон.

2 КОММЕНТАРИЯ

Ч
Твин Пикс 8 августа 2018, 21:01
Что два продукта,капуста и шпинат,и всё?
О
о вреде огурцов 8 августа 2018, 18:57
Огурцы вас погубят! Каждый съеденный огурец приближает вас к смерти. Удивительно, как думающие люди до сих пор не распознали смертоносности этого раст...
(loe edasi)

Редакция

+372 614 4039
info@vecherka.ee

РЕКЛАМА И ОБЪЯВЛЕНИЯ

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee