Новости

Стала известна самая вредная поза для сна (4)

Lenta.ru, 23 сентября 2018, 15:11
 Reuters/Scanpix
Сон на животе может привести к ряду проблем со здоровьем. Это выяснили эксперты-сомнологи из американской клиники Майо, сообщает издание Bustle, пишет Lenta.ru

Согласно результатам исследования, сон в такой позе может привести к болям в спине, напряжению в шее, суставах и покалыванию в конечностях. Кроме того, лежа на животе, труднее дышать. Особенно не рекомендуется спать на животе беременным женщинам, так как в такой позе ухудшается кровоток.

Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, следует поместить дополнительную подушку под таз и нижнюю часть живота, а также поменять матрас на более жесткий. Кроме того, ученые советуют спать в удобном положении, когда голова и шея могут свободно поворачиваться.

В сентябре американские ученые выявили связь между недостаточным количеством ночного сна и высоким риском болезни Альцгеймера. У тех, кто жаловался на сонливость в дневное время, риск накопления амилоидных бляшек был почти в три раза выше, чем у остальных.

4 КОММЕНТАРИЯ

У
Дмитрий КИМ 17 октября 2018, 08:45
У меня старый матрас, на нем не комфортно спать совсем
Д
Вероничка Стилс 17 октября 2018, 08:43
Да, как по мне, то от правильной позы и удобного спального места зависит самочувствие потом на весь день. Я недавно старую свою кровать пружинную смен...
(loe edasi)
Читать все (4)

Интересное и полезное

Редакция

+372 614 4039
info@vecherka.ee

РЕКЛАМА И ОБЪЯВЛЕНИЯ

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee